„Die Bänder helfen dabei, Kraft und Ausdauer zu verbessern – und das nicht nur mit dem eigenen Körpergewicht, sondern mit zusätzlichem Widerstand“, erklärt Anna Engel. Sie ist ausgebildete Physiotherapeutin, Gesundheitswissenschaftlerin und Nachsorge-Expertin bei der Stiftung Deutsche Schlaganfall-Hilfe.
Ihre Tipps:
- Den passenden Widerstand und die richtige Länge wählen
- Das Trainingsziel festlegen
- Die Übungen langsam ausführen
- Den ganzen Körper trainieren
- Das Band pflegen
Übungen zum Nachmachen
Sehen Sie hier einige Übungen, die zum Mit- und Nachmachen anregen.
